在中醫理論中，肝主要負責藏血和疏泄。像一個物流中心，負責管理身體各種物質的流通及運輸;情緒、睡眠、飲食甚至藥物等，均會影響肝的疏泄功能。
中醫認為只有用破法才能對肝進行養護。破法就是破郁法，這是一種很簡單易學的家庭護肝鍛煉法。
揉腹破郁法
第一，先開帶脈。帶脈是人體經脈當中唯一橫向的經脈，它是約束十二經脈的，就像一個皮筋一樣，它緊，十二經脈就緊;它松懈，十二經脈就無拘束和懈怠，所以，把帶脈開合弄好對人體很關鍵。所以，在揉腹前先開帶脈，就是把左手放在肚臍，右手放在后腰，沿著腰帶一圈來回按摩36下即可。雙手摩熱之后，還可捂住腰眼，因為肝腎同源，護腎就是護肝。
第二，揉腹。
破郁法就是揉腹，揉腹破郁法的關鍵是先瀉后補，通過揉腹達到通暢經脈的目的。如何揉是有講究的，不能亂揉。中醫認為，逆時針揉為瀉法，順時針揉為補法。
本文來自織夢
我們在揉的時候，先逆時針地去揉，把手掌心的勞宮穴對著自己的肚臍，女子右手在下，左手在上，男子反之，盡量大面積地揉腹，最好能揉到肝區的部分(肝在右肋骨下面)，逆時針揉完了再順時針揉。
我們要每天都能堅持這么揉，而且傳統養生學認為應該以36為基數，每次揉的次數是36的倍數就可以了，揉的時間可自己掌握。
破郁法最重要的原則是晚上睡覺前要揉，每天早晨起床的時候最好也能夠揉腹，這樣對人體會有極大好處。
睡眠對人體來說非常重要。中醫認為夜晚的睡眠為陰，白天的生活為陽，可以通過睡眠(陰)來養白天的生活狀態(陽)。如果睡眠不好，白天的生活狀態就會出問題。生活中，有的人日夜顛倒，晚上睡不著;還有的人通過犧牲晚上的睡眠時間來做更多的工作，這都是極其錯誤的。因為在人體中，肝主理智，如果夜里睡不好，人的整個思維能力都會下降，過度耗散使得人的整個機體運作出現問題。因此，養肝一定要保持好睡眠。
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