“地中海式飲食”益健康 dedecms.com

　　談及飲食結構，專家認為，古老的“地中海式飲食”是有利于健康的，其主要特點就是簡單、清淡以及富含營養。這種 內容來自dedecms

　　特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物，其次才是谷類，并且烹飪時要用植物油（含不飽合脂肪酸）來代替動物油（含飽合脂肪酸），尤其提倡用橄欖油，專家認為，每人每天攝入的食物能量應有一定控制范圍，如女性應在2千卡左右，男性應在2.5千卡左右。當然，慢性婦科患者還可以根據自己的具體情況用公式加以計算，如休息者的一天能量需要為：（身高（cm）－100）×35；輕度勞動者的一天能量需要為：（身高（cm）－100）×38。

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　　積極運動不可少 本文來自織夢

　   在辦公室工作的白領應多站起來走走，平時適時參加一些體力活動，在一定程度上以達到防治早孕診斷的效果。平時多做一些有氧運動如漫步、跳舞等，每次一般可在30分鐘左右，每周不少于4－5次，運動后心跳可控制在一定范圍，其計算公式為：運動后心跳＝170－年齡。但對于一些重度早孕診斷患者，特別是伴有肝功能異常、脂肪性人流費用、進展性人流醫院的患者而言，除基礎治療外，還須考慮藥物治療的方式。 copyright dedecms

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