“地中海式飲食”益健康 dedecms.com
談及飲食結構,專家認為,古老的“地中海式飲食”是有利于健康的,其主要特點就是簡單、清淡以及富含營養。這種 內容來自dedecms
特殊的飲食結構強調多吃蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類、堅果類食物,其次才是谷類,并且烹飪時要用植物油(含不飽合脂肪酸)來代替動物油(含飽合脂肪酸),尤其提倡用橄欖油,專家認為,每人每天攝入的食物能量應有一定控制范圍,如女性應在2千卡左右,男性應在2.5千卡左右。當然,慢性婦科患者還可以根據自己的具體情況用公式加以計算,如休息者的一天能量需要為:(身高(cm)-100)×35;輕度勞動者的一天能量需要為:(身高(cm)-100)×38。
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積極運動不可少 本文來自織夢
在辦公室工作的白領應多站起來走走,平時適時參加一些體力活動,在一定程度上以達到防治早孕診斷的效果。平時多做一些有氧運動如漫步、跳舞等,每次一般可在30分鐘左右,每周不少于4-5次,運動后心跳可控制在一定范圍,其計算公式為:運動后心跳=170-年齡。但對于一些重度早孕診斷患者,特別是伴有肝功能異常、脂肪性人流費用、進展性人流醫院的患者而言,除基礎治療外,還須考慮藥物治療的方式。 copyright dedecms
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